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julien sicre sophrologue la sophrologie les séances champs d'applications qui suis-je ? contact more © 2016 julien sicre tous droits réservés / mentions légales la sophrologie : sophrologue rouen sophrologie rouen qu'est-ce que la sophrologie ? la sophrologie est un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. elle combine des exercices de respiration , de décontraction musculaire et de visualisation d'images mentales positives . toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être, de reprendre contact avec ses ressources intérieures, de stimuler ses capacités et au final d'activer tout son potentiel. appliquer régulièrement au quotidien la sophrologie permet d'obtenir très rapidement des résultats. sophrologue rouen sophrologie rouen les origines de la sophrologie : les racines grecques de la sophrologie mettent en lumière la richesse de cette discipline, à la fois science, art de vivre et philosophie : sos : équilibre, harmonie, sérénité phren : esprit, conscience logos : science, étude, recherche. elle a été élaborée en 1960 par le professeur alfonso caycédo , médecin et neuropsychiatre colombien, qui s'est alors inspiré de différentes techniques qui existaient déjà. des techniques occidentales d'abord telles que l'hypnose (erikson), les techniques de relaxations et de détentes musculaires (shultz et jacobson), les méthodes de suggestions positives (méthode coué) et la philosophie phénoménologique (hegel, husserl, heidegger). puis il y a associé des techniques orientales telles que la méditation, le yoga et le zen. il a finalement fait de cette discipline un véritable carrefour entre l'orient et l'occident. sophrologue rouen sophrologie rouen que va m'apporter la sophrologie ? la sophrologie va vous apporter des techniques simples et efficaces pour affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité. elle permet à la fois de se calmer, de se détendre mais aussi de prendre du recul sur la vie, de mieux gérer son stress et ses émotions. cette méthode permet aussi quand le besoin s'en fait sentir de retrouver de la vitalité et de porter un regard positif sur la vie. quoi qu'il en soit la sophrologie permet de mieux se connaître, de se respecter d'avantage et de s'accepter avec plus de bienveillance et de tolérance. rendez-vous sur la page champs d'applications pour plus de détails. sophrologue rouen sophrologie rouen à qui s'adresse la sophrologie ? la sophrologie est accessible à tous . hommes, femmes, enfants (à partir de 6 ans), adolescents, seniors, elle s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges . il n’existe pas de contre-indications sauf pour des pathologies sévères comme les psychoses ou la schizophrénie. pour en savoir plus rendez-vous sur la page champs d'applications . sophrologue rouen sophrologie rouen comment fonctionne la sophrologie ? concrêtement la sophrologie c'est un enchaînement d'exercices. des exercices dynamiques d'abord : chaque pratique débute par une série d'exercices de respiration associés à des mouvements doux. en position debout ou assise, vous effectuez, accompagné par la voix de votre sophrologue des exercices corporels simples et à la portée de chacun, à un rythme respiratoire particulier. ces exercices permettent de relâcher les tensions et de porter attention à ses ressentis corporels et émotionnels. ils sont, pour la plupart, faciles à reproduire au quotidien et leur maîtrise, qui s'acquiert très vite, permet un recentrage rapide en cas de besoin. un exercice de visualisation positive ensuite : en position allongée ou assise, immobile cette fois, vous vous laissez aller, toujours guidé par la voix de votre sophrologue, vers un état de profonde relaxation. votre corps est complètement détendu, mais votre esprit est très conscient de tout ce qui se passe en vous. une fois cet état atteint, il vous est alors proposé une visualisation en rapport avec l'objectif de la séance. ces exercices doivent être répétés régulièrement, un peu comme un entraînement, si on veut ancrer durablement leurs effets positifs. la force de la sophrologie c'est la répétition ! pour plus de renseignements rendez-vous sur la page séances . sophrologue rouen sophrologie rouen
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